در صورتی که حجم سینههای شما بیش از حد پهناور یا بیش از حد ریز است، ممکن هست انجام جراحی کوچک نمودن یا این که بزرگ نمودن سینه ,همراه کلیدی لیفت سینه به خواسته رفع افتادگی سینه به شما توصیه شود. همین ممکن میباشد به دلیل بیش تر وزن، سیگار کشیدن، حاملگی، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه خورشید، یائسگی و بیماریهای خاصی مانند سرطان سینه و سل باشد. چنان که پیش تر گفته شد، سیگار کشیدن منجر تسریع پروسه پیری و سالخوردگی خواهد شد که یکی از آرم های آن از دست دادن سفتی لیگامان یا این که رباط های سینه است. صاف بیاستید و پاهای خود را اصلی فاصله از هم قرار دهید. همین تکنیک برای سینه هایی اهمیت افتادگی ناچیز مورد استعمال قرار می گیرد و ممکن می باشد گهگاه وقت ها ملازم اساسی آن حساس عمل تقویت سینه هم انجام شود. همین روغن مواد مغذی پوست را فراهم کرده و رطوبت به آسانی بوسیله آن جذب می شود. ف دو دست خویش را بر بر روی نیز جفت کرده و آن را مستقیما به بالای سر خویش ببرید. علاوه بر روغن بادام، می توانید از روغن نارگیل به جهت ماساژ سینه های راحت استعمال کرده و آن‌ها را سفت کنید. 4 تا 5 قاشق خوراک خوری خامه شیر را کلیدی دو قاشق غذا خوری روغن مخلوط کرده و سینه را به آرامی مهم همین مواد ماساژ درمان افتادگي سينه حساس نخ دهید. اجازه بدهید تا خنک شود و هر روز سینه های خویش را یار حیاتی روغن ماساژ دهید تا محکم شود. تمرین پرس سینه اصلی دمبل را می توان به عنوان حرکت ترکیبی حساس تمرکز بر بر روی اکثری از قسمت های بدن به طور نیز زمانه انجام داد. دراز بکشید به گونه ای که شکم شما بر روی تشک قرار بگیرد، پاهای خویش را صاف نگه دارید. بازوهای خویش را به سمت پهلوها کشیده و شکم و باسن خویش را سفت کنید. بر روی شکم خود دراز بکشید. حیاتی تزریق بوتاکس عضلاتی که تغییر تحول وضعیت می‌دهند به فرم فبلی خود بر میگردند، بوتاکس سبب ساز می‌شود که عضلات چین و چروک نخورند و موقعیت فیلت و رو به بالا داشته باشند برای این از همین شیوه برای لیفت سینه استفاده می گردد که یک طرز سزپایی است. هوا را وارد ریه های خود کنید و دستان خود را بالا ببرید.